Curso de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Este curso tem o propósito de ensinar ao participante como integrar e aplicar a Plena Atenção na vida diária, bem como desenvolver ou melhorar as habilidades de enfrentamento dos acontecimentos diários da vida...

  • Início: 31 de maio

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65h

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Para quem esse curso é indicado?

  • Psicólogos
  • Terapeutas
  • Alunos de Psicologia
  • Público em Geral

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O que você vai aprender?
  • 8 Aulas de 2 horas e meia e um Imersão de 5 horas (Prática Intensiva de Silêncio Contemplação);
  • 1ª SEMANA (Aceitação) - Introdução: breve histórico e fundamentação teórico-prática do Mindfulness dentro do escopo da Psicologia Cognitiva e da Neurociência;
  • 2ª SEMANA (Percepção) - Percepção: bases psicofisiológicas;
  • 3ª SEMANA (Pensamentos, emoções e sentimentos) - Eixo do Sofrimento: interação entre as 3 experiências humanas — pensamento, emoção e sensação;
  • 4ª SEMANA (Padrões de Reatvidade) - Estresse: fisiologia dos padrões de reatividade aos agentes estressores do dia-a-dia;
  • 5ª SEMANA (Responder X Reagir) - Explorando com curiosidade.Meditação sentada 24 ou 48 minutos e Movimento & Posturas Mindfull;
  • 6ª SEMANA (Comunicação) - Comunicação: origem e padrões de reatividade nas relações interpessoais;
  • RETIRO - Sessão de Silêncio e Contemplação: práticas diversas durante um período de 06 horas;
  • 7ª SEMANA (Assertividade) - Assertividade: trabalhando traços e condutas de agressividade ou passividade a fim de construir a assertividade nas relações;
  • 8ª SEMANA (Mindfulness para o resto da vida…) - Integração, Fechamento e Avaliação: revisão geral do conteúdo

Sobre o Curso

O Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness – O MBSR foi criado nos anos 70 por Jon Kabat-Zinn, e desde 1979 vem sendo difundido em instituições de todo lado do globo, como intervenção de Saúde Mental, tem auxiliado milhares de pessoas diversos países no decorrer de todos esses anos.

Este curso tem o propósito de ensinar  ao participante como integrar e aplicar a Plena Atenção na vida diária, bem como desenvolver ou melhorar as habilidades de enfrentamento dos acontecimentos diários da vida, em especial aos reveses – os desafios provenientes de condições médicas e psicológicas provenientes do excesso de demandas e conflitos da vida moderna.

Consiste em um conjunto de práticas e de vivências estruturadas para criar novos caminhos neuronais, comportamentos e experiências sensoriais, vocacionadas no aumento da saúde, incentivo do autocuidado, autocompaixão e na promoção de um relacionamento interpessoal construtivo, com base na  de empatia e na compaixão.

A que se propõe?

Fornecer noções introdutórias, treinamento, acompanhamento, recursos e ferramentas básicas para a prática de mindfulness.

Instrutoras

Mestre em Psicologia Social, Neuropsicóloga – pesquisa os efeitos da meditação mindfulness na consciência. Certificada pelo Instituto de Emprego e Formação Profissional - IFP sob o n.º F697250/2020. Especializada em Psicologia Junguiana, Ontopsicologia e Psicologia Budista Tibetana, com mais 30 anos de experiência clínica, em 22 dos quais inclui a meditação na praxis terapêutica.
Vice-Diretora da Escola de Mindfulness – “O Caminho do Coração Presente” e Coordenadora de Articulação Institucional da TV PSI – Psicóloga, CRP 6339-2. Especialista em Psicologia Clínica, atua em consultório particular desde 1995. Formações em Psicologia Analítica, Psicopatologia, Psicossomática, Ontopsicologia e Sexualidade. Professora Qualificada de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) – criado por Jon Kabat-Zinn – pela Universidade de Massachusetts, conduz o programa de 8 semanas de redução de estresse desde 2011.

Conteúdo Programático do Curso

Curriculum

Programa do Curso

Apresentação

  • Bem-vindo(a) ao Curso de Mindfulness
  • Questionário do Aluno
  • O que é Mindfulness ou Atenção Plena?
  • Equipe da Escola de Mindfulness
  • Conteúdo Programático
  • Link de Acesso às aulas

Primeira Semana

  • Semana 1
    2:17
  • Material de Apoio
    1:00:00
  • Sua avaliação da 1ª semana

Segunda Semana

Terceira Semana

Quarta Semana

Quinta Semana

Sexta Semana

Sétima Semana

Oitava Semana

Bônus Retiro

Depoimentos

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Classificação:
5/5
R$1580

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