O Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness – O MBSR foi criado nos anos 70 por Jon Kabat-Zinn, e desde 1979 vem sendo difundido em instituições de todo lado do globo, como intervenção de Saúde Mental, tem auxiliado milhares de pessoas diversos países no decorrer de todos esses anos.

Este curso tem o propósito de ensinar  ao participante como integrar e aplicar a Plena Atenção na vida diária, bem como desenvolver ou melhorar as habilidades de enfrentamento dos acontecimentos diários da vida, em especial aos reveses – os desafios provenientes de condições médicas e psicológicas provenientes do excesso de demandas e conflitos da vida moderna.

Consiste em um conjunto de práticas e de vivências estruturadas para criar novos caminhos neuronais, comportamentos e experiências sensoriais, vocacionadas no aumento da saúde, incentivo do autocuidado, autocompaixão e na promoção de um relacionamento interpessoal construtivo, com base na  de empatia e na compaixão.

A que se propõe?

Fornecer noções introdutórias, treinamento, acompanhamento, recursos e ferramentas básicas para a prática de mindfulness.